更年期を怖がりすぎないで～40代の頃のじぶんに、今伝えたい・更年期を健やかに過ごすための心構えvol.1～

「今までと調子が違うかも…？」

女性の40代 。

そろそろ”更年期”という言葉が、頭をよぎる頃ですよね。

そんなとき、”更年期”って聞いて何を思い浮かべますか？

イコール不調とか、あまり良いイメージじゃないかもしれません💦

更年期は、ライフステージの１つ？

でもね、実は”更年期”って、その年代のライフステージを表す言葉でしかなくて。

みんなに訪れるものではあるけれど、イメージのように「必ずしも全員が不調になる」ってわけでもないようなんです。

実際、私の先輩にも「特になんともなかったよ！」って方がいたくらいですから。

　
ただ、女性の更年期は、閉経をはさんだ前後の時期。
　
女性ホルモンが減少に伴って、変化や不調を感じる人が多いのもまた事実ではあります。（そういう私も、更年期ゆらぎの真っただ中にいますしね。）
　
でも、この時期の”心身のゆらぎ”って色んな要因も絡んでるから、不調の出かたも、程度も、本当にさまざまなんです。

関連記事：

▶　ゆらぎ期って、どんな時期？｜女性の心と体に起こる変化

更年期を怖がり過ぎないで。

今、「更年期」についてたくさんの情報がありますよね。でもこれらは、

「正しく知るための情報」

あなたを不安にさせる知識に変えてほしくはなくて、「更年期を、怖がりすぎないで」ということを伝えたいのです。

〇女性にとってこの時期がどんな時期で、どんな可能性があるか
　
〇変化や不調が現れたとき、どうしたらいいか
　
〇なるだけ健やかに過ごすための暮らし方
　
〇自分でできるケアと、専門家に相談するケア

こういった知識をいざというときの、”お守り”とか”常備薬的”に持っておく。そのくらいの気持ちでいられるといいですね。

もしすでに、変化や不調を感じていたら。

もし今、すでに何となくの変化や不調を感じてモヤモヤしてたら、一人で抱え込まずに、信頼できる所に気軽に相談してみましょう。

そりゃもちろん、今までと調子が違っていたら、不安や心配になって当然だし、相談に行く最初の１歩も勇気がいりますよね。

でも、不安や心配が強くなりすぎてしまうと、今の自分の状態を客観的に見ることができなくなっちゃうから、そうなる前に、色んな角度から専門的な視点で見てもらうことも大切なことなのです。

私も、初めて女性クリニックに行くときに「こんな悩み聞いてもらえるのかな？」って、不安で気構えドキドキしていったんだけど。

そしたら「よくあることよ〜」てな感じで、先生にサラッ～と受け止めてもらえて、いっきに肩の力が抜けて楽になった経験ありますしね😊

更年期だけじゃなく”じぶんのタイプ”も知っておく

☑️更年期がなんとなく不安
　
☑️いつもじゃないけど、心身のゆらぎを感じている
　
☑️病院行くほどじゃないけど、スッキリしない
　
☑️そもそも、どこに相談したら良いかわからない
　
☑️今からできることを知っておきたい

そんな方へ。


更年期を正しく知ることに加えて。。。いえそれ以上に大切にしてほしいことがあります。

それは、じぶんのことも知っておくこと。

具体的には、もともとの体質やゆらぎの傾向、どんなケアが合うかなどのことです。

さっきも言いましたが、今情報ってとても溢れていて、更年期のこと１つとっても、それに対するケア１つとってもどれがいいか迷子になっちゃうくらいですよね。

そんなとき、まずは、「じぶんの体質や、今のゆらぎのタイプ」を知ることから始めてみませんか。

質問フォームに今の状態をチェックするだけで、結果も気軽にPDFで受けとれる

【わたしのゆらぎタイプチェック＆セルフケア処方箋】

”あなた専用のセルフケア処方箋”がついていますので、じぶんをまるっと知る良い機会になると思います。

内容の詳細や申し込み方法は、上記メニュー名をクリックしてくださいね。

～vol.2に続きます～

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