朝晩は冷えるのに、日中は暑い。ゆらぎ期の寒暖差不調に、「頭寒足熱」のススメ
2026年10月14日
10月に入っても、日中は20℃台後半まで上がる日こともあって、暑い日がありますね。 青空が続くのは、清々しくて気持ちいいのですが、朝晩ひんやり冷えることもあって、着るものにも迷うこともしばしば。 そんな最近、こんなことを […]
閉経は、女性としての終わりじゃありません〜40代の頃のじぶんに、今伝えたい・更年期を健やかにすごすための心構えvol.2
2026年10月7日
私自身50代になり、更年期のゆらぎも経験しているところですが、今回は、私が40代で閉経を意識し始めた頃のお話しをしていきたいと思います。 タイトルのように「更年期を健やかに過ごすための心構え」を、わたしの経験をふまえて、 […]
更年期を怖がりすぎないで～40代の頃のじぶんに、今伝えたい・更年期を健やかに過ごすための心構えvol.1～
2026年10月3日
「今までと調子が違うかも…？」 女性の40代 。 そろそろ”更年期”という言葉が、頭をよぎる頃ですよね。 そんなとき、”更年期”って聞いて何を思い浮かべますか？ イコール不調とか、あまり良いイメージじゃないかもしれません […]
ゆらぎ期って、どんな時期？｜女性の心と体に起こる変化
2026年8月21日
ゆらぎ期ってどんな時期？ 最近、なんだか気になる”こんなこと” ✔️暑くないのに、のぼせたり、ちょっとしたことでイライラ ✔️⽇々の掃除・洗濯、気が重い ✔️クヨクヨすることが増えた ✔️疲れやすくなったかも ✔️関節が […]
ゆらぎ期に「なんとなく不調」に気づいたら、見直しておきたい、５つの習慣
2026年8月14日
40代・50代にさしかかって 「なんとなく疲れやすい」 「朝からすっきりしない」 「以前より気分がゆらぎやすい」 「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が出ない。」 こんな「なんとなくの不調」を感じることはありま […]
イライラ・くよくよ…。気分がゆらいで落ち着かない日にできるセルフケア
2026年8月7日
イライラしたり、気分が落ち込んだり、心がなんとなく落ち着かない…。 そんなふうに感じる日が増えてくると 「年齢のせいかな」 「私の性格なのかな」 と、いつもスッキリと、穏やかでいれない自分を責めてしまうことはありませんか […]