オンライン個別セッション
セッションの選び方
当サロンでは
はじめての方にも安心して受けていただけるセッションと、継続・ステップアップをご希望の方向けのセッションをご用意しています。
1⃣ はじめてセッションを受ける方
⇒『わたしを知るセッション』へ
2⃣ 継続・ステップアップしたセルフケアを実践していきたい方
⇒『調う力を育むセッション』へ
＊「調う力を育むセッション」は、わたしを知るセッションをお受けになった方のみ、ご案内となります。
『わたしを知るセッション』
～体質やリズムを知って、“調うわたし”へ～
心と体は、年齢や季節、暮らしや環境など、その時々の変化に合わせて、日々変化しています。
ときには、その変化に心や体がうまく対応できず、いつもとは違う“リズムのゆらぎ”として感じられることもあるでしょう。
わたしを知るセッションでは、まず、今のあなたの心と体の状態や、気になっている変化・不調について伺いながら、生まれ持った体質の傾向や、心と体の特徴を読み解きます。
アーユルヴェーダを中心に、東洋医学の体質論と、看護師として人の心と体に向き合ってきた経験も踏まえ、あなただけの「心と体のトリセツ」にまとめていきます。
💡 自分の体質を知る
💡 今の自分の状態を知る
💡 その時の自分に合ったセルフケアを取り入れる
そして、今のあなたの状態に合わせて、心と体を調えていくためのセルフケアをご提案します。
このセッションを通して、自分らしい心地よさへと戻ってこられる、あなたに合った調え方を見つけていきましょう。
こんな方におすすめです
🌷自分の体質や体の特徴を知り、自分自身への理解を深めたい方
🌷 今感じている不調や心身の変化が、なぜ起きているのかを知り、自分に合ったセルフケアを取り入れたい方
🌷 ムリなく心地よく続けられる、セルフケア習慣を身につけたい方
🌷 いろいろな健康法やセルフケアを試してきたけれど、今ひとつ自分に合うものがわからない方
🌷 情報に振り回されず、自分の感覚を大切にしながらセルフケアを選びたい方
🌷 心と体の変化やゆらぎの中でも、自分らしい心地よさへ戻ってこられる土台を育てたい方
このセッションで得られること
🌻 自分の体質や心と体の特徴を知り、自分自身への理解が深まります。
🌻今の自分の状態や、不調・変化の背景を知ることで、自分に必要なセルフケアがわかります。
🌻 自分に合った、ムリなく心地よく続けられるセルフケアがわかります。
🌻 情報に振り回されず、その時々の自分に合った調え方を選べるようになります。
🌻 心と体の変化やゆらぎに戸惑ったときも、自分らしい心地よさへ戻ってこられる土台が育ちます。
（これらの変化は、100%保証するものではありません。）
セッション内容・料金
内容
◇ 現在の心と体の状態や、気になっていることについてのヒアリング
◇ 生まれ持った体質の傾向と、心と体の特徴のチェック・解説
◇今の状態を体質や心身の特徴から読み解き、セルフケアの方向性を整理
◇ 今の自分に合った、おうちでできる調え方（セルフケア）のご提案
🍀 安心してお話いただけるように、リラックスした雰囲気の中で進めていきます。🍀
料金
オンライン個別セッション
60分＋サポート付き 8,800円（税込）
セッション後のサポート
① わたしのトリセツPDF
セッションの内容をもとに、あなたの体質や心と体の特徴、今のあなたに合った調え方をまとめてお渡しします。（セッション翌日以降にお渡し）
② LINEチャットでの質問＆アドバイス
セッション後に出てきた疑問や、実際にセルフケアを取り入れてみて感じたことなどを、LINEでご相談いただけます。（セッション翌日から30日間）
『調う力を育むセッション』
〜じぶんに合う調え方で、心地よさを育んでいく3ヶ月～
『調う力を育むセッション』は、「わたしを知るセッション」で知った自分の体質や心と体の特徴や、今の状態をもとに、実際にセルフケアを取り入れながら、少しずつ調えていくための3ヶ月間の継続セッションです。
「自分の体質や心と体の特徴はわかったけれど、これを毎日の暮らしにどう取り入れていけばいい？」
そんな方のために、看護師セラピストが3カ月間、一緒に伴走します。
私たちが生きていく中で、食事の仕方や睡眠、過ごし方、ストレスの程度など、日々変化するものがたくさんありますね。
だからこそ、同じセルフケアをずっと続けるだけにするのではなく、その後の心と体の変化を一緒に振り返り、今のあなたに合っているかを確かめながら、必要に応じて調え方を調整していくことが大切です。
この3カ月では、
💡 自分の体質や心身のリズムの傾向を知ること
💡 その時々の自分に合った調え方を選べるようになること
💡 無理のない実践を重ねながら、続けられるセルフケアを身につけること
を大切にして、看護師セラピストが、その時々の、あなたの変化をみながら、調え方を調整していくための伴走サポートを行っていきます。
もちろん、主体はあなたです。
「自分で自分を調えていける力」を、3カ月かけて少しずつ育んでいきましょう。
※こちらのセッションは、「わたしを知るセッション」をお受けになった方のみご案内しています。
こんな方におすすめです
🌷 「わたしを知るセッション」で体質や自分の特徴を知り、実際にセルフケアを取り入れていきたい方
🌷 今感じている不調や心身の変化を、セルフケアによって少しずつ調えていきたい方
🌷 自分に合ったセルフケアを実践しながら、体と心の変化を見ていきたい方
🌷 一人で試行錯誤するのではなく、自分の状態を見てもらいながらセルフケアをしていきたい方
🌷 3ヶ月間、心と体の変化を見ながら、その時の自分に合ったケアを選び、その先も自分で調えていけるようになりたい方
🌷 心と体を調えながら、これからの毎日を、より心地よく過ごしていきたい方
このセッションで得られること
🌻 感じている不調や心身の変化の改善を目指しながら、自分に合わせたセルフケアを実践できます。
🌻 セルフケアを取り入れたあとの心と体の変化を振り返り、自分に合っているかを確認できます。
🌻 変化やゆらぎの中でも、自分らしい心地よさへ戻ってこられる土台を育てていくことができます。
🌻 心と体の変化に気づき、その時々の自分に必要なケアを選びながら、自分自身を調えていく力を育んでいけます。
🌻 自分自身をまるごと受け止めて、より心地よく過ごせる毎日へとシフトしていきます。
（これらの変化は、100%保証するものではありません。）
セッション内容・料金
内容
◇ 「わたしを知るセッション」を受けてからの、心と体の変化や現在の状態についてのヒアリング
◇ 普段の食事や睡眠、過ごし方など、暮らしについての聞き取り
◇セルフケアを実践してみて感じた変化や疑問についての振り返り
◇ その時々の心と体の状態に合わせたセルフケアのご提案
◇実践してみた感想や結果をもとにしたセルフケアの調整
◇ 暮らしの中でムリなく続けるためのセルフケアアドバイス＆レッスン
🍀 わたしを知るセッション同様、リラックスした雰囲気の中で、お話ししながら進めていきます。🍀
料金
オンライン個別セッション
90分×3回（3カ月以内）＋サポート付き
39,600円（税込）
▶「わたしを知るセッション」後、30日以内のお申し込み
36,000円（税込）
３ヶ月間+30日のサポート
① 体質から、やさしく調えるセルフケアPDF
あなたの体質や心と体の特徴、その時々の状態に合わせたトリセツとセルフケアを、各回のセッションごとにまとめた、あなただけの実践ガイドです。(各回のセッション終了後にお渡しします。)
② セルフケアレッスン動画
セルフケアの実践に役立つ動画を、無期限でご覧いただけます。
③ LINEチャットでの質問＆アドバイス
実際にセルフケアを取り入れてみて感じたことや、日々の変化についてご相談いただけます。
３ヶ月間のセッション中に加え、セッション終了後も30日間、LINEでサポートします。
セッションの流れ
①お申し込み
フォームを送信
⇩
②セッション仮予約
⇩
③料金のお支払い
⇩
④予約確定
決済確認後、公式LINEから、セッションのご案内と事前チェックシートURLをお送りします
⇩
⑤事前チェックシートへの回答
⇩
⑥セッション当日
＊google meetを使用（アカウントなしで使用できます）
＊カメラONでご参加ください（セッションに必要なため）
＊チェックシートをもとに、セッション開始
⇩
⑦終了後、30日間サポート
PDFの内容やセルフケアについてのご質問にお答え
対面でのセッションでは、相談しづらいなと思われる方へ
気軽にPDFでお受け取りいただける、メニューもご用意しております。
どうぞご活用ください。
⇓⇓⇓
わたしの不調タイプチェック＆セルフケア処方箋PDF