朝から、だる重い…こんな不調を、心地良く調えるセルフケア
2026年7月31日
朝、目を覚ましたとき、 「起きた瞬間から、体が重い」 「寝たはずなのに、スッキリしない」 「朝から、やる気が出ない」 などなど。 こんな“ダル重さ”を感じることはありませんか？ 以前なら自然に動けていたのに、最近は体がつ […]
夏の水分補給。冷たいものばかりになっていませんか？
2026年7月23日
暑い夏、冷たいものばかり飲んでいませんか？ 暑い日が続くと、よく冷えた飲み物がおいしく感じますよね。 外出先で買えるものも冷えたものが多く、「暑いから」と、そういったものを選ぶことが多いでしょう。 私自身、「いくら夏でも […]
疲れやすいのは年齢のせい？更年期世代の疲労感との付き合い方
2026年7月11日
「最近、なんだか疲れやすい。」 「休んでも、すっきりしない。」 「朝から、ダル重い。。。」 こんな風に感じることはありませんか？ 40代・50代になると、多くの方が体験する体調の変化 「そんな年代だし、仕方ないのかな」と […]
最近、よく眠れてる？更年期世代の睡眠を調える小さなヒント
2026年6月26日
「最近、ぐっすり眠れていますか？」 なかなか寝つけない・夜中に目が覚めて眠れなくなる・朝早く目が覚めるetc 前は気にならなかったのに、眠りの質が変わったと感じている40代50代の女性は少なくありません 「年齢のせい？」 […]
季節の「梅しごと」で、50代のゆらぎケア
2026年6月20日
あっという間に、６月も後半 こちらのほうも梅雨に入り、今年も半年が過ぎようとしていますね（ひゃ～、早いもんだ） 毎年６月ともなると、スーパーに、梅がなんで、それをみると気持ちもウズウズ・ワクワク ここ数年しなかったけど、 […]
今年も少しずつ、畑仕事、始動です
2026年2月18日
冬土用も無事？過ぎて、今年初の『土いじり』をしました。 去年、播き時を過ぎてから、播いた『ダイコン』。 最後の間引きです。 ･･･間引きですから、ちょっと細いですね（💦） というより、やっぱり時期外れに種播いて、しばらく […]