朝晩は冷えるのに、日中は暑い。ゆらぎ期の寒暖差不調に、「頭寒足熱」のススメ
2026年10月14日
10月に入っても、日中は20℃台後半まで上がる日こともあって、暑い日がありますね。 青空が続くのは、清々しくて気持ちいいのですが、朝晩ひんやり冷えることもあって、着るものにも迷うこともしばしば。 そんな最近、こんなことを […]
ゆらぎ期って、どんな時期？｜女性の心と体に起こる変化
2026年8月21日
ゆらぎ期ってどんな時期？ 最近、なんだか気になる”こんなこと” ✔️暑くないのに、のぼせたり、ちょっとしたことでイライラ ✔️⽇々の掃除・洗濯、気が重い ✔️クヨクヨすることが増えた ✔️疲れやすくなったかも ✔️関節が […]
ゆらぎ期に「なんとなく不調」に気づいたら、見直しておきたい、５つの習慣
2026年8月14日
40代・50代にさしかかって 「なんとなく疲れやすい」 「朝からすっきりしない」 「以前より気分がゆらぎやすい」 「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が出ない。」 こんな「なんとなくの不調」を感じることはありま […]
イライラ・くよくよ…。気分がゆらいで落ち着かない日にできるセルフケア
2026年8月7日
イライラしたり、気分が落ち込んだり、心がなんとなく落ち着かない…。 そんなふうに感じる日が増えてくると 「年齢のせいかな」 「私の性格なのかな」 と、いつもスッキリと、穏やかでいれない自分を責めてしまうことはありませんか […]
朝から、だる重い…こんな不調を、心地良く調えるセルフケア
2026年7月31日
朝、目を覚ましたとき、 「起きた瞬間から、体が重い」 「寝たはずなのに、スッキリしない」 「朝から、やる気が出ない」 などなど。 こんな“ダル重さ”を感じることはありませんか？ 以前なら自然に動けていたのに、最近は体がつ […]
夏の水分補給。冷たいものばかりになっていませんか？
2026年7月23日
暑い夏、冷たいものばかり飲んでいませんか？ 暑い日が続くと、よく冷えた飲み物がおいしく感じますよね。 外出先で買えるものも冷えたものが多く、「暑いから」と、そういったものを選ぶことが多いでしょう。 私自身、「いくら夏でも […]